Tipy a rady

Neomezujte se v pití vody. Možná si myslíte, že omezování tekutin sníží i únik moči, ovšem povede jen k dehydrataci a možnosti, že vaše moč bude koncentrovanější. Koncentrovanější moč může vést k infekcím močového měchýře a po těch asi nikdo netouží.

Spouštěče jako kofein, alkohol a umělá sladidla mohou zvýšit vaši potřebu návštěvy toalety. Nebojte se, nemusíte se vzdát všech požitků, ale například omezení kofeinu vám rozhodně prospěje.

Určitě již víte, že kouření je pro vaše zdraví špatné, ale jeden další důvod, proč přestat kouřit, vám neublíží. Věděl jste například, že tabák může zhoršit příznaky problémů močových cest? A to nezmiňujeme fakt, že kašel, který s kouřením souvisí, vám s udržením moči určitě nepomůže.

Stres není nikdy přínosný, zejména ne tehdy, pokud způsobuje únik moči nebo zhoršuje příznaky. Využíváním relaxačních technik, jako jsou dechová cvičení a meditace, můžete získat lepší kontrolu nad svým močovým měchýřem.