Poruchy anatomie pánevního dna nastávají v okamžiku, kdy se svalstvo a tkáně podpírající vnitřní orgány (dělohu, močový měchýř a konečník) oslabí a uvolní. V pokročilé fázi může dojít k sestupu pánevních orgánů, například dělohy. Spousta žen se o těchto problémech se svým gynekologem stydí mluvit, navíc si některé myslí, že takové změny jsou naprosto normální. Pokles pánevního dna je přitom řešitelný.
Pokud je pánevní dno oslabené, mohou se kromě prolapsu vnitřních orgánů objevit i další problémy, a to močová inkontinence (únik moči) a fekální (únik stolice).
Příčiny oslabeného pánevního dna
Všechny příčiny poklesu pánevního dna stále nejsou známy, mezi nejčastější faktory ale můžeme zařadit:
-
traumatická zranění v pánevní oblasti (například při dopravní nehodě),
-
těhotenství a vaginální porod,
-
nadměrné používání pánevních svalů (časté vyprazdňování),
-
chirurgický zákrok v oblasti pánevního dna,
-
časté gynekologické záněty,
-
nesprávné držení těla,
-
špatné cvičení,
-
napětí svalů pánevního dna způsobené bolestivou menstruací či endometriózou,
-
chronická ,
-
neustálý kašel,
-
nadváha,
-
vyšší věk.
Povolené pánevní dno po porodu
Častou příčinou dysfunkce pánevního dna je těhotenství, během něhož se svaly a tkáně v dané oblasti napínají, přičemž se po porodu nestáhnou do původního stavu a jsou ochablé. Oslabení svalstva se může projevit klidně až několik let po porodu.Příznaky povoleného pánevního dna
Pokles pánevního dna poznáte podle několika příznaků. Pokud některý z uvedených symptomů zaznamenáte, je dobré situaci konzultovat s gynekologem, protože včasné řešení problémů vás zbaví navazujících zdravotních potíží.
Mezi nejčastější příznaky patří:
-
časté nutkání na ,
-
dlouhodobá ,
-
napětí ve střevech,
-
stažené pánevní dno,
-
inkontinence moči (i stolice),
-
bolestivé močení,
-
bolesti v dolní části zad bez jiné příčiny,
-
bolesti při pohlavním styku,
-
pocit přetrvávající bolesti v pánevní oblasti a konečníku.
Uvolněné má vliv na reprodukční zdraví ženy. Pokud není pokles řešen zavčas, může dojít k prolapsu orgánů. Svaly, které mají orgány držet, se ještě více uvolní a potom orgány vyčnívají z pochvy či konečníku.
Léčba
Nejdříve navštivte svého gynekologa či urologa, který zhodnotí míru poklesu pánevního dna. Po vyšetření vám doporučí vhodný postup, jak svaly dostat zpět do kondice. V počáteční fázi pomáhají speciální cviky na posílení pánevního dna, přičemž pravidelné cvičení dokáže problémy úplně odstranit.
Situace je však komplikovaná, pokud je pokles pokročilejšího rázu. V takovém případě cvičení nestačí a je možné, že vám lékař doporučí medikamentózní léčbu či chirurgický zákrok.
Zpevnění pánevního dna
Pro udržení pevných svalů pánevního dna se cvičí takzvané Kegelovy cviky, které jsou vhodné nejen pro ženy, ale i pro muže. Fungují jako prevence , u mužů mají pozitivní vliv na zvětšenou prostatu, a navíc napomáhají ke správnému držení těla.
Pružnost pánevního svalstva zintenzivní i prožitky v intimních chvílích. Kegelovy cviky jsou známé od 40. let 20. století. Přišel s nimi kalifornský lékař dr. Arnold Kegel, jenž hledal řešení pro ženy po porodu, které trpěly inkontinencí.
Povolené pánevní dno – cviky
Cvičit můžete v podstatě kdykoliv a kdekoliv, zabere vám to několik minut denně. Jakmile se naučíte ovládat svaly pánevního dna, můžete je procvičovat třeba i při čekání ve frontě, v autobusu či letadle. Cvičení je naprosto diskrétní.
